"Im Dezember 2016 habe ich mit Ninas Programm angefangen. Das war 6 Monate nach der Geburt meiner Tochter. Ich hatte noch nie Gewichtsprobleme, aber in der Schwangerschaft habe ich 22 Kilo zugenommen und nach der Geburt waren sie immer noch da :D Mit Ninas Programm habe ich innerhalb von 4 Monaten 13 Kilo abgenommen. Durch den Ernährungsplan und den Hometrainingsplan, konnte ich es super mit der Betreuung meiner Tochter vereinbaren. Ich kann nur jeder Mutti empfehlen, dieses Programm zu machen. In ein paar Monaten habe ich mein Wohlfühlgewicht wieder und das Dank Nina. Ohne sie, wäre ich immer noch die dicke Mutti. Tausend Dank Nina!"

Booty-Transformation nach gerade mal 3 Monaten

"Wow! Hätte niemals gedacht, dass ich in relativ kurzer Zeit so viel erreichen kann. Auch wenn ich immer noch mit der Zahl auf der Waage hadere, die Zentimeter die weg sind, sind einfach der Hammer! Hätte ich nie gedacht, Also, als abschließendes Feedback kann ich nur sagen: wow! Hätte niemals gedacht das ich in relativ kurzer Zeit so viel erreichen kann. Auch wenn ich immer noch mit der Zahl auf der Waage hadere, die Zentimeter die weg sind sind einfach der Hammer! Hätte ich nie gedacht, dass das möglich ist. Zu messen und Fotos zu machen ist echt die beste Methode sich das alles vor Augen zu halten. Früh schon eine Mahlzeit zu mir zu nehmen macht mir überhaupt nichts mehr aus, daran habe ich mich echt super schnell gewöhnt. Und auch sonst fällt es mir irgendwie leichter, auch an Tagen wo es mal nicht so gut läuft irgendwie wieder die Kurve zu kriegen. Also kann ich nur sagen: Danke!!! :-*"

Vom After-Baby-Body zum Sixpack!

Nur 4 MONATE liegen zwischen diesen beiden Bildern meiner Kundin, die 10 Monate nach der Geburt ihrer Tochter mit meinem Coaching startete

Nach 12 Wochen 5kg und satte 13,5cm Hüftumfang weniger!

In nur 12 Wochen:
- 10cm weniger an der Taille
- 10cm weniger am Po
- 11cm (!) weniger an den Beinen
- 5cm weniger an den Armen

From skinny to strong in nur 4 Monaten!

-5,2kg, -4,5cm Taille, -6,5cm Po und -9cm an den Beinen in nur 4 Monaten!!! Ich bin super stolz auf meine liebe Nadja!

"Alles in allem waren die 12 Wochen eine wirklich tolle Erfahrung. Ich habe vorher schon immer versucht auf eigene Faust Kalorien zu zählen und zu trainieren, um abzunehmen. Das hat meistens in Fressanfällen geendet und gemerkt habe ich leider weder im Spiegel noch auf der Waage eine Verbesserung. Durch dich als Coach in meinem Rücken war ich viel motivierter, der Trainingsplan war klasse und bei der Ernährung dachte ich am Anfang, ob ich das wohl so schaffe, da ich einige Dinge, die ich gewohnt war umstellen musste, aber letztendendes ging das wunderbar und ich fühle mich auch mit deinem Ernährungsplan viel viel wohler und es ist überhaupt kein Problem mehr, mich daran zu halten, da dieser jetzt zu meiner Gewohnheit geworden ist. Tausend Dank!"

"Ich muss zugeben, dass ich selbst total überrascht war, was sich dank deines Coachings in nur 7 Wochen verändert hat! Ich freue mich auf die weiteren Wochen mit dir sage jetzt schon mal Dankeschön für die Unterstützung jeglicher Art! :-*"

"Ich habe das 12 Wochen Coaching mit Nina gemacht, und auch wenn ich es mir die ersten 1-2 Wochen nicht gedacht hätte, weil mir die Umstellung der Ernährung super schwer gefallen ist, habe ich echt Ergebnisse erzielt, bei denen ich selbst schon ein bisschen stolz bin. Ich habe alleine am Bauch 10cm verloren, an der Taille 7cm, pro Arm 3cm, Po 6cm und pro Bein 5cm. Da Nina rund um die Uhr für mich da war konnte ich jede kleine Hürde (bzw. meinen inneren Schweinehund) fast immer bewältigen, war top motiviert fürs Training, und auch die Ernährung war nach der Eingewöhnungsphase kein Problem mehr. Diese 12 Wochen haben mir geholfen, zurück zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu finden, das Kochen macht mir wieder Spaß, und ich denke wieder bewusster darüber nach, was ich wann esse. Es war nicht nur ein 12 wöchiges Programm für mich, ich habe eine richtige Ernährungsumstellung damit geschafft, die mir dauerhafte Erfolge bringen wird. Dickes Dankeschön an meinen lieben Coach Nina, ohne dich wäre das alles niemals möglich gewesen! Ich habe mich echt schon lange nicht mehr so toll und wohl gefühlt! :)"

"Ich danke dir für die tolle Zeit und deine tolle Unterstützung! Du warst immer für mich da, wenn was war uns hast mich stets motiviert. Du hast mir den Weg zur richtigen Ernährung und dem richtigen Training gezeigt. Ohne dich, hätte ich meine Ziele nicht erreichen können. Du bist ein ganz toller Coach, der sich toll um ihre Kunden kümmert! Danke für alles! Bin zufrieden. Das kleine Bäuchelchen ist noch da, aber definitiv nichts im Vergleich zum Anfang! Danke nochmal für alles :)"

"Ich danke ich dir für die tolle Zeit und deine tolle Unterstützung! Du warst immer für mich da, wenn was war uns hast mich stets motiviert. Du hast mir den Weg zur richtigen Ernährung und dem richtigen Training gezeigt. Ohne dich, hätte ich meine Ziele nicht erreichen können. Du bist ein ganz toller Coach, der sich toll um ihre Kunden kümmert! Danke für alles! Bin zufrieden. Das kleine Bäuchelchen ist noch da, aber definitiv nichts im Vergleich zum Anfang! Danke nochmal für alles :)"

"Ich habe viel viel viel über mich gelernt: Ich kann ohne Kohlenhydrate nicht mehr leben und ich bin Dir dankbar, dass Du mir einen Weg gezeigt hast, wie ich diese... richtig und sinnvoll einsetzen kann! Und ja, es lässt sich ganz ganz wunderbar in mein Leben integrieren! Man wird sehr erfinderisch, wenn es um das Essen geht! Ich habe viele tolle Rezepte ausprobiert! Ich habe sehr sehr viel Freude am Training! Die Pläne von dir sind der Hammer und machen Spaß! Und ich sehe meinen Rücken und bin stolz darauf, was ich hier erreicht habe! Die Haltung ist viel gerade, die Schultern sind nicht mehr so rund, also der obere Rücken, ich gehe aufrechter! Echt cool! Ich will weitermachen! Egal wie, es soll weiter gehen!"

"Nina, heute heißt es für mich: das vorerst letzte Feedback. Aber: Fortsetzung folgt! Bei mir lag es hauptsächlich an der falschen Ernährung. Ich hatte keinen Plan, keine Struktur. Du hast mir dabei geholfen, gepaart mit einem tollen Trainingsplan, meinem Ziel peu a peu näher zu kommen. Auch wenn ich während des Coachings ein paar... ich sage mal "Ausrutscher" hatte, warst du stets mit motivierenden Worten dabei. Ich fühlte mich immer von dir ernst genommen und sehr, sehr gut betreut. Insgesamt fühle ich mich weniger im Umfang, aber auch straffer, fitter und kräftiger. Ich danke dir! :) Mach auch DU weiter so, Nina! Du bist 100% mit Herzblut dabei."

(Das Nachher-Bild ist gespiegelt und zeigt ihre andere Körperseite) Als sie zu mir kam, aß sie nicht nur zu wenig, sondern auch sehr unregelmäßig und häufig das Falsche (Fast Food & Süßes). Wir haben ihre Ernährung komplett umgekrempelt und regelmäßiges schweres Krafttraining in ihren Alltag integriert, sodass sie ordentlich an Fett verlieren und um eine schöne straffe Form zu bekommen, Muskeln aufbauen kann!

"Liebe Nina, leider sind die 12 Wochen schon zu Ende und ich bin echt erstaunt, wie schnell die Zeit umging. Ich bin total glücklich mit meiner jetzigen Figur, obwohl ich gerade mal 200 GRAMM abgenommen habe! Mehr Muskeln, weniger Fett! Du hast mir echt super viel Motivation gegeben. Und du weißt, davon brauchte ich manchmal seeehr viel :D Danke für alles und alles Gute auf deinem weiteren Weg! :-*"

Was für eine Wahnsinns-Entwicklung meiner Kundin Anna! Als sie zu mir kam, wog sie 53,5kg und hat gerade mal 1200 Kalorien täglich zu sich genommen. Heute, 6 Monate später, wiegt sie 54kg und isst ca 2500 Kalorien, da sie nicht nur ihren Körperfettanteil gesenkt, sondern auch ordentlich Muckis aufgebaut hat! Anna selbst sagt dazu: "Liebe Nina, auch nach deinem Coaching habe ich mit deinen Plänen weiter gearbeitet! Es läuft super und bin dir sehr dankbar für die Hilfe! Habe jetzt knapp 4 Kilo mehr wie vorher (nach der Diät während des Coachings) aber fühle mich mich 100x wohler!"

In drei Stunden geht's auf zum Flughafen...Zeit ein Fazit von der 4-wöchigen Urlaubs-Diät zu ziehen!
Ich muss sagen nach nur 4 Wochen bin ich zufrieden, ich wollte überwiegend meinen "Hüftspeck" loswerden und dass meine Abs wieder ansatzweise zu sehen sind... Ich finde das ist mir gelungen! :) Nochmal ein Riesen Dankeschön an Nina Bikini Fitness für deine Motivation! :-*

Also Mädels wenn ihr schnell noch ein bisschen abspecken möchtet vor dem Urlaub dann los! :D
Hier noch meine Maße vom Anfang und Ende der Diät:
Beginn: 53,4kg
Taille: 66cm
Brust: 85cm
Po: 95cm
Oberschenkel: 52cm
Oberarm: 27,5cm

Ende: 52,3kg
Taille:63,4cm
Brust:82,2cm
Oberarm:27,6cm
Oberschenkel : 49cm
Po:92,8cm

An den Maßen sieht man, es kommt nicht immer darauf an was die Waage anzeigt, ich merke die Veränderung vor allem am Bauch und an den Oberschenkeln, ausserdem sitzen meine Hosen viel lockerer! :) Jetzt freue ich mich auf den Urlaub mit meinem Baby!"
Den Urlaub hast du dir mehr als verdient, liebe Nina! :)

Nina Bikini Fitness macht auch Männer fit! "Ich fand es beeindruckend zu sehen, wie viel die richtige Ernährung ausmacht. Besonders am Anfang hätte ich es ohne deine motivierenden Worte nicht durchgehalten. Danke, dass du wirklich immer zur Stelle warst, egal ob Motivationstief, Rückfragen zum Training oder Tipps. Ich hätte nie gedacht, dass so ein Bär in mir steckt!"

"Ich war ja anfangs etwas skeptisch ob dieses online Coaching überhaupt was bringt weil es ja heutzutage sooo viel davon aufm Markt gibt. Aber du hattest mich mit deiner sympathischen Art überzeugt ;) ich fand/finde es super dass man immer so schnelle Antworten von dir kriegt sei es nur Fragen oder erstellen von neuen Plänen. Zu Beginn fiel es mir schwer "soviel" (damit meine ich die Anzahl von den Mahlzeiten) zu essen aber ich gewöhnte mich schnell dran.
Mein Hautbild wurde Woche zu Woche immer besser! :) Fühle mich wohl und hab absolut keine Hemmungen bei dir weil du so ein offener liebenswerter Mensch bist - schon fast ein Gefühl wie von einer Freundin! :)"

"Diese 16 Wochen waren für mich Gold wert! Habe viel dazu gelernt, in Thema Ernährung und Training. Nina war in der Zeit immer für mich da, egal ob ich Hilfe brauchte oder einfach nur eine Frage hatte. Auch wenn ich mal unmotiviert war, weil ich vom Umfang nicht viel verloren habe, Nina war da und hat mich motiviert. Fand ich spitze! Hungern musste ich in dieser Zeit überhaupt nicht! Es waren schon mal Tage dabei, wo ich alles hätte essen können, aber ich blieb stark und dachte an mein Ziel!"

Nur EIN Kilo liegt zwischen den beiden Bildern! Also Mädels: Lasst euch nicht von der Waage täuschen!

Bettina's Feedback: "Trainiert hab ich immer schon, aber schlussendlich hat die Ernährung nie gepasst :/ Dank deinen Plänen hatte ich endlich das Gefühl es richtig zu machen. Wenn ich mal schlecht drauf war, hast du mich motiviert. Auch wenn die Fortschritte noch so langsam vorangehen, man darf nicht aufgeben und muss immer dran bleiben, und dabei warst du mir auch eine große Hilfe! :) Danke nochmal für Alles!"

Hallo Nina, Ich habe gerade mal ein Vergleich gemacht und dafür das es nur eine Woche ist bin ich mega sprachlos :) ich bin so froh dich gefunden zu haben und freue mich gerade total. Langsam verstehe ich auch wieso die Zeiten auch eine große Rolle spielen... Mir macht das Training übertrieben viel Spaß und nach diesem Vergleich bin ich jetzt noch motivierter als vorher :) Dieses Size Zero Programm hat mein Essverhalten nur zerstört ich dachte immer Kohlenhydrate machen sofort dick wenn man diese zu sich nimmt und jetzt das macht mich so glücklich zu sehen das es doch nicht so ist und das schon nach nur einer Woche :) Ich danke dir jetzt schon dafür und freue mich auf eine weitere Zusammenarbeit :)